NL
Blog
De Voordelen van een Infraroodsauna
Infrarood sauna’s zijn niet meer weg te denken uit de wereld van wellness. Ze bieden talloze voordelen, van ontspanning tot het verlichten van pijnklachten. Maar hoe werkt een zo’n sauna precies, en wat zijn de voordelen van een Infraroodsauna? In deze uitgebreide blog lees je alles wat je moet weten, inclusief antwoorden op vragen zoals: hoe infrarood sauna gebruiken, wat doet infrarood sauna, en wanneer geen infrarood sauna? En wilt u een sauna voor thuis?
Wat is een infrarood sauna?
Infrarood sauna’s verwarmen je lichaam direct, wat zorgt voor een diepe warmtepenetratie. Dit maakt ze ideaal voor pijnverlichting en spierherstel. Na een zware training of bij chronische klachten zoals artritis en spierpijn, helpt een infrarood sauna je lichaam sneller te herstellen. Dit is de magie van een infraroodsauna. Waar traditionele sauna’s je laten zweten door de ruimte op te warmen, werkt een infraroodsauna anders. Infraroodstralen dringen diep door in je lichaam, wat niet alleen ontspannend is maar ook je gezondheid op verschillende manieren ondersteunt.
Wat is infraroodstraling? En is het veilig?
Infraroodstraling is een onderdeel van het lichtspectrum dat je als warmte voelt, maar dat onzichtbaar is voor het oog. Het wordt gebruikt in infrarood sauna’s om je lichaam direct te verwarmen, wat herstelprocessen stimuleert. Infrarood sauna’s maken gebruik van korte, middellange en lange golfstralen, elk met specifieke voordelen:
- Korte golf (IR-A): Met een golflengte van 760 tot 1400 nm. Het dringt diep door in de huid en verwarmt spieren en gewrichten, wat ideaal is voor pijnklachten zoals blessures, reuma of fibromyalgie. Deze straling ontgift niet en verbrandt geen calorieën. Gebruik maximaal 30 minuten.
- Midden golf (IR-B): Met een golflengte van 1400 tot 3000 nm reikt deze straling tot in de bovenste lederhuid. Het stimuleert transpiratie en helpt het lichaam te ontgiften.
- Lange golf (IR-C): Met een golflengte van 3000 tot 10.000 nm, bereikt voornamelijk de opperhuid en is gericht op ontspanning. Het stimuleert lichte transpiratie en is ideaal voor langere sessies van 45 tot 60 minuten. Langegolf-infrarood wordt vaak toegepast in sauna’s en gebruikt technologieën zoals magnesiumoxide- of carbonstralers.
Is een infrarood sauna goed voor je?
De voordelen van een Infraroodsauna zijn eindeloos. De diepe warmte helpt stijve gewrichten soepel te maken en vermindert ontstekingen, waardoor de pijn afneemt. Veel mensen ervaren na een sessie meer bewegingsvrijheid en minder ongemak.
Daarnaast heeft een infrarood sauna een positief effect op je bloedsomloop. De warmte verwijdt de bloedvaten, wat zorgt voor een betere doorbloeding. Dit helpt niet alleen om afvalstoffen sneller af te voeren, maar ondersteunt ook het herstel van spieren na een intensieve training. Voor sporters is een infrarood sauna een waardevolle toevoeging aan hun herstelroutine.
Ook je mentale welzijn krijgt een oppepper. Door de warmte daalt het cortisolniveau in je lichaam, het hormoon dat verantwoordelijk is voor stress. Tegelijkertijd maakt je lichaam meer endorfines aan, waardoor je je ontspannen en gelukkig voelt.
Is infrarood sauna goed als je ziek bent?
Een infrarood sauna kan veel voordelen bieden voor je gezondheid, mits je deze op de juiste manier gebruikt. Hier zijn de belangrijkste inzichten:
- Astma en luchtwegklachten: IR-B-straling kan verlichting bieden bij luchtwegklachten zoals astma. De milde warmte ontspant de luchtwegen zonder irritatie. Toch is voorzichtigheid geboden: als je astma hebt, kunnen hoge temperaturen een trigger zijn. Bespreek saunagebruik daarom met je arts om risico’s te vermijden.
- Reuma en artrose: De warmte van een infrarood sauna helpt pijn en stijfheid in gewrichten te verminderen, wat verlichting biedt bij deze aandoeningen.
- Bij koorts, griep en verkoudheid: Kunt u beter kort gebruik maken van een traditionele sauna.
- Afvallen: Hoewel het geen directe vetverbranding veroorzaakt, kan een infrarood sauna je stofwisseling licht stimuleren.
- Betere nachtrust: De ontspannende werking van de sauna helpt lichaam en geest tot rust te komen, wat bijdraagt aan een diepere slaap.
Ontdek de voordelen van een Infraroodsauna als een veilige en effectieve manier om je gezondheid en welzijn te ondersteunen. De diepe warmte biedt talloze voordelen, zoals stressvermindering en verlichting van pijnklachten, waardoor het een waardevolle toevoeging is aan je wellnessroutine. Het is echter belangrijk om rekening te houden met je persoonlijke gezondheid en, indien nodig, advies van een arts in te winnen voor verantwoord gebruik. Of wilt u ook een infrarood sauna voor thuis? Bezoek gerust een van onze showrooms in Nederland of België voor persoonlijk advies en hulp bij het maken van de juiste keuze.
Bekijk ook onze infrarood sauna cabines, infrarood barrelsauna’s.
